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Serena Niccolai

Frutta e frutta secca, insieme, per limitare la glicemia

Pere e mandorle, per me un'accoppiata vincente! In generale, tutta la frutta mi piace tantissimo se associata alla frutta secca, di qualsiasi tipo essa sia, ma quando ho provato le pere con le mandorle è stato subito amore!

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La colazione è davvero il pasto più importante della giornata?

Lo conosciamo tutti il detto “colazione da re, pranzo da principe e cena da povero”, a sottolineare l'importanza di mangiare soprattutto nelle prime ore della giornata e meno la sera. Ma è davvero così? No, non lo è e vi spiego subito il perché.

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L’importanza della stagionalità

Quanto è importante la stagionalità dei prodotti ortofrutticoli che mangiamo? Tantissimo! Chi mi conosce lo sa, non consiglio mai prodotti fuori stagione.

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Uova si o no?

Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte nel mondo. Si è sempre associato un elevato consumo di colesterolo alimentare con l'aumento del colesterolo nel sangue, a cui è sempre stato attribuito un conseguente aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

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Colazione con la ricotta

Una colazione un po' diversa dal "normale": ricotta, addolcita con un goccio di miele e fragole. Non ha niente di particolare ma è, se così si può dire, naturale.

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Le noci e la loro importanza

È vero che le noci sono alimenti da consumare sporadicamente perché fortemente caloriche? La verità sta nel mezzo.

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